Kapitel 7: Der weitere Heilungsprozess 6-12 Monate

Gegen Ende Deines ersten cleanen Jahres mag Dir Deine Crystalabhängigkeit total weit weg vorkommen. Oder sie ist etwas, woran Du noch immer jeden Tag denken musst, zumindest für einen kurzen Augenblick. Wie alles bei den in diesem Buch beschriebenen Phasen kann es bei jedem etwas anders sein.

Diesen Teil der Quitting Crystal Meth - Reise nenne ich gerne „fortschreitende Gesundung“ (oder auch die "wirkliche Entschlussphase"). Denn egal wie weit weg Deine Abhängigkeit scheint – es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass Crystalabhängigkeit eine chronische Krankheit ist und man nie geheilt sein wird.

Gesundung ist ein fortdauernder Prozess.

Ja, das passiert noch immer. Nur nicht mehr so oft. Vielleicht wirst Du nicht mehr von der Musik getriggert, die Du beim Konsumieren gehört hast, vom Herumfahren in der Gegend, in der Dein Dealer wohnte oder von dem Geld, das Du am Zahltag ausgegeben hast. Die Zeit hat einiges verblassen lassen und aufkommende Trigger sind nicht mehr so garstig. Es tauchen nicht mehr so häufig Konsumgedanken auf wie am Anfang Deiner Abstinenz. Du wirst nun wahrscheinlich nicht mehr wie am Anfang ständig Techniken wie "die Gedankenspirale unterbrechen" anwenden müssen.

Dennoch wird es passieren. Wie aus dem Nichts wirst Du getriggert und denkst darüber nach, wie es ist high zu sein. Du malst Dir Dein Konsumritual in den schönsten Farben aus. Natürlich kommen in diesen Momenten nur die positiven und euphorischen Erinnerungen an Deine Rauschzustände hoch - und nicht die negativen ... .

Keine Angst, dies ist alles normal und kein Hinweis auf einen unausweichlichen Rückfall. Es ist jetzt wichtig für Dich, Dir vor Augen zu rufen, dass Du noch nicht mal ein ganzes Jahr clean bist. Dein Gehirn braucht mindestens zwei Jahre Zeit, bis es sich vollständig vom Crystalkonsum erholt hat. Du bist auf einem guten Weg, aber noch nicht am Ziel. Sei nachsichtig mit Dir und mit Deinen Gedanken, die jetzt vielleicht aufkommen. Du weißt schliesslich aus den früheren Phasen Deines clean werdens, was zu tun ist, wenn Konsumgedanken aufkommen. Nutze die Techniken, die Du gelernt und als für Dich erfolgreich befunden hast. Du kannst sie hier in den früheren Kapiteln noch mal nachlesen. Bremse die Gedanken aus, die Dein Verlangen hervorrufen. Oder als Alternative: Lass Deine Konsumzeit im Schnelldurchlauf in Gedanken vorbeiziehen – bis hin zum letzten ekelhaften Tag Deines Konsums.

Und dann geh ins Fitnessstudio und powere Dich richtig aus oder mach etwas anderes Aktives und Schönes. Du weißt, was Du zu tun hast.