Die Hauptgründe für einen Rückfall sind Langeweile und Einsamkeit.
Um nicht rückfällig zu werden, ist daher Folgendes wichtig: (1) Beschäftige Dich und (2) pflege Deine Kontakte zu cleanen Freunden. Das bedeutet so viel wie “besuche möglichst viele Treffen von Selbsthilfegruppen“. Wenn es Dir nun schon etwas besser geht, ist es leicht zu denken: „Ich kann auf die Treffen verzichten und mich auf andere Dinge konzentrieren.“ Diese kleine Stimme ist immer noch Teil Deiner Krankheit. Es ist wichtig, dass Du den Kontakt zu Deinen cleanen Freunden hältst und Dich möglichst oft mit ihnen triffst. Setze Deine Prioritäten so, dass die Treffen immer an erster Stelle stehen. Es ist die Gemeinschaft Deiner cleanen Freunde (die Dich wirklich verstehen), die Dich von der Einsamkeit fernhält. Triff Deine Freunde einmal täglich oder öfter. Das klingt viel, aber es ist wirklich wichtig und die Anstrengung auf jeden Fall wert.
