Lösch auch Deine Social-Media-Accounts

Ganz einfach ist das natürlich mit Sex- und Dating-Seiten, Partychats usw.. Mein dringender Ratschlag ist, auch bei Facebook einen neuen Account zu erstellen und Dein jetziges Profil komplett zu löschen. Das gilt natürlich auch für Instagram und was Du sonst so nutzt. Diese Accounts hast Du wahrscheinlich längere Zeit während Deiner Konsumkarriere genutzt, sie werden in unterschiedlichem Ausmaß überfüllt sein mit Konsumbekanntschaften. Erstelle einen gänzlich neuen Account und schicke Freundesanfragen nur an Freundinnen und Freunde, die nicht konsumieren. Dann lösch all Deine alten Accounts. Wenn Du Deine Seiten nur stilllegst oder zum Beispiel lediglich Dein neues „Clean-Motto“ postest, führst Du Dich nur selbst aufs Glatteis. Zwar würden Dich konsumierende Freunde - nur vielleicht - nicht mehr anschreiben, Du würdest aber die „Freundesliste“ mit Deinen alten Freunden und Freundinnen ständig sehen und das willst du ja gerade nicht.

Falls es Dir mit dem Cleanwerden wirklich ernst ist, musst Du Deine alten Dating- und Party-Accounts löschen. Mach das nicht alleine. Am besten sitzt ein nüchterner Freund oder eine nüchterne Freundin neben Dir, wenn Du die Accounts löschst. Widersteh der Versuchung, nochmal kurz die letzten Emails oder Nachrichten zu checken, lösche einfach alle Accounts.

Natürlich kannst Du später, wenn Du schon ein paar Monate abstinent bist, oder wann auch immer Du fühlst es könnte der richtige Zeitpunkt sein, einen neuen Dating-Account als eine cleane Person erstellen. Vermerke in Deinem Profil, dass Du „absolut keinen Bock auf Drogen“ hast (oder dass Du Dich im Bezug auf Drogen „im Heilungsprozess“ befindest, ein abstinentes Leben führst oder begonnen hast - drücke es so aus, dass Du Dich damit wohl fühlst). Verordne Dir am besten in den ersten Monaten Deiner Abstinenz eine internetfreie Zeit.

Nichts kann eine Person schneller draufbringen als das Angebot, mit einer heißen Bekanntschaft feiern zu gehen. Also lass es erst gar nicht so weit kommen. Meide jegliche Social-Media-Formate, die sich mit Deinem Konsum kreuzen, und erstelle neue Accounts für Dein cleanes Leben mit Deinen cleanen Freunden und Freundinnen.