Als erstes solltest Du - sobald Du soweit bist, wieder von Deiner anfänglichen Entzugs-Diät der ersten Tage runterkommen, die ja meist aus Mineralgetränken wie Gatorate für die Flüssigkeit und aus Protein- bzw. Aufbaudrinks für die Kalorien besteht. Und zwar so:

• Essen: Beginne wieder, feste natürliche Nahrung zu Dir zu nehmen.
• Flüssigkeitshaushalt: Trinke viel Wasser, vielleicht auch mit ein wenig ausgepresster Zitrone angereichert. Noch besser und mein persönlicher Tipp: Naturreines Kokosnuss-Wasser, wenn es das bei Dir im Supermarkt oder Bioladen gibt (meist in Tetrapacks im Kühlregal).
• Die Verdauung unterstützen: Ich empfehle probiotischen Kefir, Joghurt oder Joghurt-Drinks. Diese enthalten lebende Joghurt-Kulturen und sind gut für die Darmflora. Ich persönlich empfehle "Yakult", ein Produkt aus Japan, das es in den meisten großen Supermärkten gibt.
• Vitamine: Nimm täglich Multivitamin-Tabletten - die gibt es günstig in Drogerien. In der ersten Woche kannst Du ruhig die doppelte angegebene Dosis einnehmen. Zusätzlich ist es wichtig, auf eine ausreichende Versorgung mit Kalium zu achten. Das kannst Du sehr gut mit dem schon erwähnten Kokosnuss-Wasser abdecken. Auch Bananen sind als Vitalstoff-Lieferant sehr geeignet, sie enthalten viel Kalium und weitere wichtige Mineralstoffe und Vitamine.

Was Dein Körper neben der Ernährung zum Wiederaufbau am meisten braucht, ist Ruhe. Während der gesamten Entzugsphase kannst Du so viel schlafen, wie Dein Körper das verlangt. Schlaf, Schlaf und noch mehr Schlaf. Gib Deinem Körper Zeit sich von der intensiven Erschöpfung zu erholen.